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正处于孕早期的准妈妈需要大量营养，而胚胎发育正是处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的，所以不吃饭是绝对不行的。其实，春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人，而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面介绍春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。( T- ?. i% z0 f2 _3 x0 _! \5 i
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第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。/ i: n) A7 z, o% l& F7 H8 J$ `, b
第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。- m; o/ a1 V! z, P; s0 Z: p
第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。6 Y: s3 `: `& `; y! r8 }! u/ p
第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
' j& d+ l& h; ^& Q第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
* g3 E; {0 F( i1 d7 p, y第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
5 v/ u' E/ H. M i+ n第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
# }+ u( ?, b/ ^/ F! s1 |, ]+ f第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
5 l( |* N( i" y如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。 |
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发表于 2009-4-2 21:01
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