天童教育：教会孩子做好情绪管理

绚丽的后背

　　近几年来，我们发现，关于“情绪”的讨论越来越多，人的情绪受到大家的重视。不仅是大人，小孩也是这样，情绪是人类生活不可或缺的一部分，闪烁着人性的魅力与光彩。今天哈尔滨天童教育和大家讲一讲，如何教会孩子去管理情绪。
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　　情绪伴随着我们的生活，渗透到每一个角落。它像一面镜子，反映出我们对世界的态度和认知，它是我们每个人人性的表达，是明显区分于物品的，可以说情绪是人性的表达。
　　
　　情绪是人类适应环境的一种重要方式。但与此同时，过度的或者不恰当的情绪也是存在的。人们的惊慌、紧张、情绪大起大落都是非常普遍的问题，而让孩子们开始学习管理自己的情绪，就是让情绪波动有一个边界，不能让情绪肆无忌惮地、不受限制地发泄。
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3 E4 u9 a6 s7 W　　情绪管理，是采用科学的手段去疏导孩子的心灵，让孩子学习去理解自己的情绪，正确表达自己的情绪，而不是忽视情绪或者过分压抑情绪。学会合理表达和调节情绪，使之成为个人成长的助力。对于孩子来说，情绪管理是他们心理健康和人际交往能力的重要组成部分。
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$ |: A9 w# ?. I4 B% e4 ]- B1 k　　1、教育孩子认识到情绪的信号功能。每种情绪都是一个信号，告诉我们内心的需求和外在的环境变化。教会孩子倾听内心的声音，理解自己为何会感到愤怒或悲伤，是情绪管理的第一步。
　　
* i' X" M* z* t3 ~% V　　2、提供情绪表达的适当方式。孩子们需要知道，表达情绪是正常的，但要在合适的时间和场合，用适当的方式表达。例如，可以鼓励他们用画画、写日记或者运动来释放负面情绪，而不是通过攻击行为或沉默不语。
　　
$ I9 z9 N7 U2 {9 q　　3、培养孩子的自我调节能力。自我调节是指个体在面对情绪波动时，能够采取策略使自己恢复到平稳状态的能力。通过呼吸练习、冥想和放松技巧，孩子们可以学会控制情绪，避免冲动行为。
　　
' F8 ?) u# w- i　　教会孩子情绪管理，就是赋予他们内心的智慧。这不仅能帮助他们更好地应对生活中的挑战，还能促进其人格的完善和社会适应能力的提升。在情绪的海洋中，只有掌握了情绪管理的舵让孩子成为自己命运的船长，乘风破浪，勇往直前。