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季节交替,气候变化反复无常、昼夜温差大。冬春交替的时候,冷暖空气交汇,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物滋生,而人体尚未适应温度的变化,抵抗力降低,因此冬春季是疾病,特别是传染性疾病的多发季节。合肥天童教育提醒您:这个时期,注意天气骤变、防寒保暖的同时,我们需要重点关注及防控传染病事件。
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8 r$ H7 a; v& _8 q8 m0 P' n# n 大家需要保持良好的卫生习惯,健康均衡的饮食习惯,适量的运动,增强家庭成员的抵抗力,用以预防换季感冒。
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$ Q" V- N) n7 x$ J: w8 n 1、保持良好的个人卫生习惯
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, w1 s( I. s) S& W6 g9 E 做好手卫生,如饭前便后、外出回家后应使用流动水和洗手液揉搓双手,并用流动水冲洗至少20秒;咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾或手肘挡住口鼻,不可直接用手触摸眼睛、鼻或口等,规范佩戴口罩。
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3 @; X% F3 N, X 2、多通风、少聚集
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7 W' f6 K3 h; q 经常开窗通风,每天室内开窗通风2-3次,每次不少于20分钟,保持室内环境清洁和空气流通;流行季节尽量避免与有发热、咳嗽等呼吸道症状者近距离接触。
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3 p; V x( H+ k- d) F+ P 3、加强户外运动,增强免疫力' ^, S3 k$ ]2 e" |, k! F
- @7 l8 n6 T0 u 经常出门晒太阳,在天气好的时候出门运动,规律生活养成良好的运动习惯,坚持运动增强体质。/ @/ d2 K9 P& X$ T! V6 g
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4、饮食均衡营养,少刺激性食物6 C, a+ T! P9 x" y! I7 R# j
7 U6 h) V! C3 }, ? 根据膳食营养表合理规划饮食安排,不要重油重盐也不要顿顿大鱼大肉,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素A、维生素B和维生素D等人体所需的营养物质,少吃或者不吃辛辣油腻,刺激咽喉肠胃的食物。
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换季传染病预防需要我们从多个方面入手,加强个人防护意识,提高身体抵抗力,共同维护健康的生活环境。让我们共同努力,为预防传染病贡献自己的一份力量,一起以健康的身体与美好的心情,观赏美丽的春景。2 i) z+ \: G' ~2 S+ } ]; ]" ~% t/ Z
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