做熬夜达人-德国Sovita营养素来帮忙！

默默无言

　　熬夜是一件很伤元气的事，人的正常睡眠时间应不少于7个小时，其黄金睡眠时间是晚上的11点到第二天早上6点，这个时间段身体正处于新陈代谢的最佳时段，皮肤、大脑、血液、肾脏等等都处于缓慢运转的频率，正在休养生息，便于第二天白天的精神能量达到满格。

: m6 C' h; V1 G% z/ U　　对一些晚上12点之前就没睡过的“夜猫族”来说：
& r: _/ d* J& X. v9 C% u& I
　　1、 经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。
5 u% v; ], h0 U- P2 ]3 v
# x! t/ C; V0 w  D1 }# n  p$ d　　2、 会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退，加大晚年诱发老年痴呆症的风险。

! F2 w4 s1 _* V- d* `1 q　　3、 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还让暗疮、细纹爬上了脸，眼睛也成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。对女生来说尤其可怕。
+ j, s# v: E6 e) z
　　4、 熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。还可能会发生心律不齐、内分泌失调等等

, b4 m% {9 \. u  }9 e& z9 S　　若你因为不得已的情况不得不熬夜，那么请注意以下几点：
$ X; }+ i" m& P& A: E  z: V1 s
3 Y3 Q' E/ X/ z　　1、  多做运动
' K& G* C  \, h3 W  N1 P+ v
　　2、  多喝白开水

　　3、  请按时进餐
/ t7 r+ }7 V' v; m( u. u
8 e# Q2 W7 Z1 a: c, D　　4、  即使再累也要洗脸
7 L/ N+ H2 t# l  G2 Y6 Q% `
　　5、  日常多补充一些身体必需的维生素

) `+ F: j, j+ s! q- Q　　朋友们，不要认为自己还年轻就不断透支身体哦。假如你迫不得已或者工作需要必须熬夜，请家里备好这几样东西~

/ ~5 b2 G' m) H" N4 |. Y　　多维营养片或B族，又或者辅酶Q10、胶原蛋白口服液，这些都是熬夜人士必备的，为了自己和家人着想，请你善待自己，好好爱自己~

　　

# O  \$ }& V. G+ k. t　　

) S; u  W" D2 h; m9 v8 W' x　　
. h& H0 T" X0 Y
3 S% I! @$ M: X9 f( \　　
; m! H) s+ w6 i3 D- E: F
: t7 P$ d; g) V' m4 e　　Sovita索维他采用高科技加工技术、药品加工生产流程、符合GMP（优良制造标准）准则、“劳滕巴赫尔博士”权威机构认证。更多健康好物尽在Sovita海外旗舰店。