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最近天气变得很冷了,又到了冬天,又到了要注意防寒保暖的时候啦。暄童把林曦老师在课堂上讲的关于保暖的部分又拿出来学习,想着也分享给桐学们。漫漫寒冬在眼前,大家都注意保护好自己哟~. U+ b: |- [! }
( i) }0 k3 w9 Q5 [5 h 林曦老师表示最重要的心法:
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) i5 m b4 [& F6 u# U6 o 保暖的标准不是不冷,而是要微微发热。
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所谓微微发热,就是保持良好的循环。试着坚持一段时间,会发现身体的新陈代谢,各种过敏,气色与睡眠,都会有所改善。
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林曦老师分享一些可以实践起来的保暖小方法:
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; T" O% Y' O4 L/ u- T1 H 长期受寒会演变出很多复杂的问题,尤其对女生来说,寒是大敌。平时可以这样操作:
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1、出门随时带着围巾、帽子和手套,有时暖宝宝也可以带一些。我们的身体,脖子、脚踝、手腕、肚子、后腰,这些都是保暖重点,冬天来了,风迎面吹来会吹到头,所以头部也要护好,保暖的帽子戴起来;
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2、尤其是寒冷天里,记得少喝冷水,少吃水果。外在的保暖做好了,还有内寒也要注意。水果、生冷尽量少吃,如果忍不住吃了生冷,记得及时煮杯姜水喝。林曦老师分享,她的大部分时间里,都喝比自己体温要高些的水。
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8 M6 X b8 a! e- a 3、睡觉时,记得门窗都关闭。即使夏天睡觉,也要关好窗户,我们古人的说法是,“虚邪贼风,避之有时”,“避”是个特别有智慧的字,不对抗,不硬来,在发生前便预先处理或规避好。如果想开窗交换新鲜空气,最好在白天太阳光充足的时候,睡觉前将窗户关上,安安稳稳睡个甜蜜蜜的觉。
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! Q8 s) w5 \* b8 t2 t4 d9 T ♀P.S.分享热姜茶的做法:2 k `: Y) r$ e! V' a
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两三块姜,去皮切片,放在水里煮,大概半小时就可以了。
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有句老话说,“大道至简”,有些事情看起来简单,但只有真的实践起来,我们才能感受到其中的好。冬天漫长,最冷的这个季节里,林曦老师建议大家一定要注意保暖哈~7 P- A2 h$ Q+ N$ z: X" S
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