内外呵护肌肤，新生活教你如何保持美丽

原创分享

　　深秋已经悄然而至，冷冽干燥的气候会对美丽的肌肤造成影响。此时，需要更加注重皮肤健康的内外保养。本文新生活将为大家介绍如何内外保养，呵护肌肤，让我们的肌肤更加美丽健康。
　　
9 d5 k9 C! [4 y$ e( L# i3 F　　内养
　　
7 K8 u; O# h; }0 [0 R5 B/ G- X8 m　　在日常饮食中多食用一些对肌肤有益的食物，如蔬菜水果、鱼类、豆类等等。另外，多喝水有助于皮肤的补水，维持皮肤的正常新陈代谢，保持皮肤光泽。
) l4 I( [* d/ K& Y( |$ }% H& P　　
5 L% u* h/ h" N　　01蔬菜水果
# R* u1 P5 H& A# Y- N. `2 T　　
6 M, [$ z: [: c0 o　　蔬菜水果富含营养和维生素，对肌肤有很好的保养作用。例如：胡萝卜、番茄、黄瓜、芹菜、菠菜、草莓、柠檬等等。这些食物中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分，能中和自由基。
: ~5 q5 }& N# a  Z　　
/ V( @1 u0 k7 C* A4 Z　　02多喝水
0 e, t" q+ U! X  y6 ?　　
　　秋冬气候干燥，人体容易失水，皮肤也容易变得干燥。因此，多喝水是日常不可缺少的一部分。建议每天饮用充足的水，以保证皮肤的水分充足。
# G4 X& r" |+ n/ _  y8 Z　　
　　外养护
　　
　　在日常生活中，我们必须对皮肤进行常规的清洁和保养，这样才能保持皮肤的健康状态。正确选择适合自己的清洁保养品，合理使用，可以达到事半功倍的效果。
8 u# m3 _# o" ^　　
　　01定时清洁
　　
3 m3 V! P: ]" e" C5 ~; |' E" N6 R　　在日常生活中，我们需要进行定时的皮肤清洁，去除肌肤表面的污垢和角质层，使皮肤光滑细嫩。建议每天使用温水清洁面部2-3次，以保持肌肤的清洁和透气。
! J4 H3 s9 \, _7 Q. T　　
　　02保湿护肤
$ c7 A' z; \, D4 c% A　　
, Q7 `9 m+ q0 q" _* H　　在皮肤保养过程中，保湿也是非常重要的一步。秋冬气候多变，肌肤容易受到伤害，因此我们需要准备一些保湿护肤品，，保持肌肤湿润。
　　
& m" |0 {# ~% B4 o( q　　即使天气越来越冷，也不要忘记护肤哦，新生活集团希望以上这些内外养护的小建议，能够帮助您收获美丽。
0 G) ~( Z! [3 n' m0 T