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感冒又称“伤风”,一年四季均可发病,夏季感冒多为“热伤风”。夏季感冒是因为夏季闷热,湿度较大,人们贪凉,如吹空调等。那么该如何预防感冒呢?! N9 L) g4 b' h; h$ N
\. A/ u, R0 |. K- Y 1、清淡饮食:夏季饮食要以清淡为主,避免食用油腻辛辣刺激及生冷食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物,比如绿豆、山药、莲子百合粥还有荷叶粥等。( Q% n2 R5 q* }' a" Q) d3 A5 Q) c
$ g1 y) q' @: m& y6 ?8 x 2、适当吹空调:夏季,室内外温差很大,因此,人们从室外回到室内容易受凉,发生热感冒。室内长期开着空调,空气不流通,病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此,我们应当少开空调,多打开门窗通风,定期清洁空调。要注意调节空调的度数,不要开得过低,注意室内外温差,最好是控制在五摄氏度左右。# Z6 f, [8 R$ p$ C0 Y. c& Q
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3、保持充足的睡眠:夏季,人们白天的时候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。进行适量的运动,有助于提高免疫力,减少感染热感冒的概率。
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! a2 ^1 D3 U% J% V7 ]1 s* t8 S' p5 S 除此之外,保持愉悦的心情也有助于身体健康,如果出现了感冒的症状,咽干、咽痛、扁桃体肿大、咽部不适等卡他样症状,出现感冒苗头或在感冒初期,可以使用白云山板蓝根颗粒进行干预。 |
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