我们都知道春天是万物复苏的时节,同样也是孩子长高的黄金时间,所以家长们都会在这个时期格外关注孩子的身高问题。而一旦到了冬天,万物都进入“冬眠”状态,家长们自然也就觉得孩子这时候长高不明显也正常,只是心里期待来年春天再让孩子窜一波高度。 - @5 ~* b; |0 q4 u/ h# E6 X" d 9 [* j% S7 P2 J' ^4 D
但其实冬天才是孩子长高的关键时刻,俗语有说“今冬麦盖三层被,来年枕着馒头睡”,自然界如此,孩子的长高亦是如此。一切的厚积薄发,都离不开前期的蓄能,而腊月就是孩子身高的最佳“储能期”。 / u+ S; \5 n/ W. b1 B8 Y) Z' g9 B / d0 g9 q8 u5 ]
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因为到了冬天,天气寒冷,人的身体出于抵御寒冷的本能,会进行能量的储存,当更多的能量被储存起来之后,孩子的身高长势自然就会慢下来。但这时候缓慢的生长态势,并不会影响孩子来年的长高,反而会在气温回升的时候得到释放,此时就会出现孩子在春天“窜高”好多的现象。所以,想要让孩子在来年个头可以窜得更高,家长们一定要在这个冬天帮助孩子储存好能量。 V! t! P* n4 K 1 Z# s; ~+ F; f 一日三餐,膳食均衡 1 N. x" }% ]+ ~$ Z& R7 ` N * L4 B" y# z3 _& j* b4 ^ 储存能量最重要的就是饮食,而饮食则体现在孩子的一日三餐之中,合理的膳食搭配能够有效帮助孩子在腊月期间储存好能量,在来年实现“弯道超车”的长高目标。 ' {/ L7 R) t z! L . W; ?) y+ O+ G0 T6 C! c
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首先是早餐,经过一整晚的睡眠之后,早上,孩子的身体对于营养的需求量非常大,但又因为刚起床不适合吃太油腻的食物,以免给肠胃带来较大的负担,因此,早餐的选择尤为重要。一般来说,像水煮鸡蛋、奶制品等富含蛋白质的食物是必需的,主食可以选择粗粮类的食物,同时还可以再加一些新鲜的蔬菜、水果,这样就基本做到了营养均衡,孩子的身体也能更好吸收。; t* a: o+ Q, X# W! r) W