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大家知道吗?现在的孩子的运动量已经大不如前了!在科技飞速发展的今天,越来越多的孩子沉迷于电子产品,运动的时间越来越少。海口天童教育认为,家长们需要让孩子多参与运动,强健体魄,增强体质。( n$ f- v7 C {
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运动有促进骨骼生长、增强心肺功能、提高免疫力,改善消化系统功能的作用,因此,家长们应该用一些适合孩子的方式,帮助孩子做运动,结合孩子的身体发育状态,帮助孩子挑选适合他们的运动。下面就让我们详细了解一下运动的这几方面的好处吧!2 m+ r" r: D/ M8 v
7 m1 O2 V+ }; a 1.促进骨骼生长:儿童时期是骨骼发育的关键时期,运动可以有效地刺激骨骼生长。研究表明,有规律的运动可以促进钙、磷等矿物质在骨骼中的沉积,加速骨骼生长。尤其是在户外运动,可以让孩子充分接触阳光,促进维生素D的合成,有利于钙的吸收。
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2.增强心肺功能:运动可以增强孩子的心肺功能,提高心血管系统的输氧能力。经常参加运动的孩子,心肌纤维会更加粗壮,心脏收缩力更强,从而降低心血管疾病的风险。
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, @' U2 y2 |7 t- E- e 3.提高免疫力:运动可以增强孩子的免疫力,降低生病的概率。运动时,人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,这种物质具有镇痛、抗炎作用,有助于提高免疫力。
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4.改善消化系统功能:运动可以加快胃肠蠕动,促进消化液分泌,提高消化系统的吸收能力。此外,运动还可以帮助孩子建立良好的饮食习惯,避免肥胖、便秘等消化系统疾病。
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除了身体上显着的变化,运动增强体魄会带来心态上的转变。不少自卑的懦弱的孩子通过体育运动改变了自己,提升了自信心。可以说运动是最佳的改善身心状况的好方法,因此,家长们要根据孩子的年龄、身体状况帮助孩子规划运动时间,让孩子多运动,爱运动!
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