天童美语：让孩子多运动准没错

大大的白兔

　　大家知道吗？现在的孩子的运动量已经大不如前了！在科技飞速发展的今天，越来越多的孩子沉迷于电子产品，运动的时间越来越少。海口天童教育认为，家长们需要让孩子多参与运动，强健体魄，增强体质。
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　　运动有促进骨骼生长、增强心肺功能、提高免疫力，改善消化系统功能的作用，因此，家长们应该用一些适合孩子的方式，帮助孩子做运动，结合孩子的身体发育状态，帮助孩子挑选适合他们的运动。下面就让我们详细了解一下运动的这几方面的好处吧！
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2 y" F" f+ h6 l3 x　　1.促进骨骼生长：儿童时期是骨骼发育的关键时期，运动可以有效地刺激骨骼生长。研究表明，有规律的运动可以促进钙、磷等矿物质在骨骼中的沉积，加速骨骼生长。尤其是在户外运动，可以让孩子充分接触阳光，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
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　　2.增强心肺功能：运动可以增强孩子的心肺功能，提高心血管系统的输氧能力。经常参加运动的孩子，心肌纤维会更加粗壮，心脏收缩力更强，从而降低心血管疾病的风险。
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6 v+ F* {! ~6 u% g$ l　　3.提高免疫力：运动可以增强孩子的免疫力，降低生病的概率。运动时，人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，这种物质具有镇痛、抗炎作用，有助于提高免疫力。
　　
　　4.改善消化系统功能：运动可以加快胃肠蠕动，促进消化液分泌，提高消化系统的吸收能力。此外，运动还可以帮助孩子建立良好的饮食习惯，避免肥胖、便秘等消化系统疾病。
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& b6 I) W( \" K　　除了身体上显着的变化，运动增强体魄会带来心态上的转变。不少自卑的懦弱的孩子通过体育运动改变了自己，提升了自信心。可以说运动是最佳的改善身心状况的好方法，因此，家长们要根据孩子的年龄、身体状况帮助孩子规划运动时间，让孩子多运动，爱运动！
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