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在暄桐林曦老师的线上书法直播课上,上课前后的聊天时间里,时常有同学向林曦老师提问,这些问题涵盖了日常生活的诸多方面,从身体的保养,到快乐的法门,皆是大家感兴趣的,也都共同关切的。& H' s, j: ?( \+ ?$ U, n/ ?
2 C2 E4 j) |4 }9 W1 T. Z$ l1 v/ C 这一期的「Ask林曦」问题,有关我们的日常保养、精进的方向,关于自我与他人、与世界的关系。想来,如何更好地引导自我,积极地处理与面对生活中的每个挑战,始终是我们最为核心的命题。
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- t- t2 T" d; i+ A. Z: W6 _ 来看看林曦老师在课堂上的回答,能为你带来怎样的视角转换与启发吧。愿我们在生命的每个阶段,都能爱自己,活出自己的优势与精彩。
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" e" _0 [$ ?2 F/ Y7 J Ask林曦,这就开始
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ASK林曦01请问老师,什么时间洗头是比较好的?
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林曦老师解答:从养生的角度来讲,肚子太饱的时候不要洗头洗澡,和中医里的解表一样,当你的能量到达皮肤表层,就证明胃的能量相对少了,这会影响你的消化。和我们小时候家里人都会说刚吃完饭不要跑、跳,不要去洗澡,是一样的道理。至于早上洗还是晚上洗,我觉得早上出门前洗完头还是比较精神的。2 a- e& R# S) G" F0 ? F# } s
& |6 k# E( \# n* c7 l ASK林曦02请问林曦老师是如何保持头发黑色有光泽的?2 `- U& H* t3 K* T$ Z6 ^7 K0 y
+ a5 q6 S9 ]. y( I 林曦老师解答:大家可以去参考《元气满满的生活》,想要头发黑,一个是少折腾头发,少染少烫,另外最重要的还是要气血足,好好吃饭,不要随便减肥,尽可能十一点以前睡觉,不熬夜是对头发最有益处的帮助。
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ASK林曦03晒太阳很容易长斑,请问老师应该怎么办?# P: V1 w+ n5 q. }: A9 y2 r" ? _0 R. a
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林曦老师解答:有一种可能,是我们脸上的斑点,对应了身体内的某种淤滞,而日晒或某种外在的诱因,令我们内在的一些淤滞显现。如果是这样的内外因素导致,就需要让身体更加通畅,避免淤滞的产生。外在的防护方面,我们可以在日常里涂好防晒,戴好帽子、墨镜。晒太阳关系到我们的肌肉骨骼、情绪,乃至全身的免疫力,和太阳做好朋友吧。
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ASK林曦04 老师每天都静坐吗?: a$ l" N, U8 { F0 [: y& z2 H
3 ^( e9 [ I- q6 E 林曦老师解答:是的,静坐是我每天最有灵感的时刻。当你整个人沉静下来,就像一杯水澄清的时候,会有很多灵感闪现,永远是这样9 e2 [2 T7 P+ `
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ASK林曦05 老师戴眼镜是有近视吗?
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林曦老师解答:我有一些近视和散光,所以平常戴眼镜的话会舒服一点,不会很累。
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ASK林曦06 请问老师,看一些比较难的书很容易想睡着,还要坚持吗?
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$ T) p% M' v1 l. Y/ u- l+ a' ] 林曦老师解答:如果是真心想读的话,不妨每天要求自己读上三五页,这样便不至于睡着。其实想睡觉主要还是因为没有读明白书的内容,让自己逐渐适应这个语境,慢慢看懂一些,就不会这么困了。& S& z( E# g: L) ^$ ~, J7 g
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ASK林曦07请问老师,《论语》里的“无友不如己者”是什么意思?" l9 u2 G/ Q/ N6 r1 |
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林曦老师解答:“无友不如己者”,就是说你善于发现周围每一个人的优点。相反我们现在更多是善于发现每一个人不如自己的那一点,我们是特别优秀的差评师,善于发掘每一个人的缺点。但在孔子看来,三人行必有我师,每个人都有比自己强的地方。你可以从别人的任何一点一滴里面吸取经验,作为学习的范本。即便你看到了一个人的缺点,也可以引以为戒,这样对方也能成为你的老师。如果我们把自己调试到一个学习、长进的频道里,那么每件事情就都有成长和进步的空间,你会处在一种非常好的终身学习的状态里。$ D* ]0 a* D9 V& A
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ASK林曦08请问老师怎么让孩子理解,刻意练习不是件舒服的事?4 v, r8 Q7 r: Q4 J+ n N4 u( _9 X
) _' G+ w" D) u2 w+ ?* a( M/ e8 F 林曦老师解答:这可能是观念预设的问题,因为在我看来,刻意练习是很甜蜜的事,当然它有枯燥的部分,但当你刻意练习完,确实获得了进步,问题得到了实际的解决,这是很开心的事。学习方法需要在岁月里面慢慢积累,当孩子亲身体会到刻意练习的益处时,自己便会主动选择这样去做。
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& |; l; F7 A" g/ W A ASK林曦09 老师是如何看待艺术体育方向的考级呢?' r) k5 a3 g$ J9 d) ?
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林曦老师解答:我觉得美育和体育都是人生成长里非常重要的终身学习领域,如果我们用外在功利的考试来破坏孩子学习的兴致和胃口,是蛮可惜的。但是也要一分为二看,因为现在的考级不单是对艺术或体育水平的评价,更多的是对人群升学和后续很多筛选的前提。我们可以通过考级来帮助孩子快速理解考试,但尽量不要认为考级的这一切就是艺术或体育学习的标准。
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ASK林曦10如何理解老师说的“眼前不能只有眼前事”呢?
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! q% U( N1 X f 林曦老师解答:所谓眼前不只有眼前事,其实首先不要马上二元对立地认为眼前事一定是无聊的重复,值得向往的是诗和远方。德鲁克说事情的分类有四个象限:紧急但重要,紧急但不重要,重要但不紧急,以及不重要也不紧急。我们往往没有时间去做重要但不紧急的事情,比如说安顿自己的身心,比如深入学习一门技艺。所谓不只眼前事,就是不被紧急但不是特别重要的琐事淹没,留出些时间去完成给自己那些重要但是不紧急的事情。
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1 v- t& R6 E+ U) E- c- l. Y: @7 E ASK林曦11我们做事的目的是成为更好的人吗?
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( H0 S- X: N5 y+ C* n7 V 林曦老师解答:可以这么理解,但主要还是为了练本事。我们想要去延展可能性,只有不断地练本事,只有通过实践,你的真本事才能长进。
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8 T5 |# B" W0 G& M+ h& j' X ASK林曦12我们努力做到不向别人证明自己哪里强,但在工作场合,总是需要去证明,请问老师这是否矛盾呢?/ Y8 Y5 x; r; P' \6 }5 A% w
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