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冬天的天气寒冷干燥,病毒在这个时期特别活跃,是呼吸道传染病的高发期。那么该如何在冬日里保持健康,预防流感呢?我来分享一些实用的经验。
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5 g1 ]( J' |- U+ ]% d3 Y7 I 首先,良好的生活习惯是预防流感的关键。保持充足的睡眠,避免熬夜,有助于增强体质。同时,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。此外,适当的运动也有助于提高身体素质,抵御病毒侵袭。: ~: ?; S5 o- B+ Y$ n, }
8 e+ Y: `4 `: J) C8 `7 Q 除了保持良好的生活习惯,我还建议家里常备白云山板蓝根颗粒,它具有清热解毒、凉血利咽的功效。出现感冒苗头时,及时服用白云山板蓝根,可以预防感冒。每当身体有什么不适,头痛或者嗓子不舒服,我都会喝一杯。
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最近天气寒冷干燥,大家要注意保暖,多喝水,同时也要注意个人卫生,经常洗手,保持室内通风,备着点白云山板蓝根,不舒服可以来一杯,预防感冒,度过一个健康的冬季!
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