做熬夜达人-德国Sovita营养素来帮忙！

默默无言

　　熬夜是一件很伤元气的事，人的正常睡眠时间应不少于7个小时，其黄金睡眠时间是晚上的11点到第二天早上6点，这个时间段身体正处于新陈代谢的最佳时段，皮肤、大脑、血液、肾脏等等都处于缓慢运转的频率，正在休养生息，便于第二天白天的精神能量达到满格。

- w+ ^+ D9 y$ D$ Q' v) e　　对一些晚上12点之前就没睡过的“夜猫族”来说：
% t  C* d+ J* o4 w" x
　　1、 经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。

　　2、 会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退，加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
/ O* P) K4 J- K+ T7 ~
+ G' K- q& R+ A　　3、 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还让暗疮、细纹爬上了脸，眼睛也成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。对女生来说尤其可怕。

; c8 U4 c( _7 {　　4、 熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。还可能会发生心律不齐、内分泌失调等等
+ E) ]$ U8 ^- e; S& ~
　　若你因为不得已的情况不得不熬夜，那么请注意以下几点：
8 w9 U( r3 Z& J5 W: Y( ?
　　1、  多做运动

2 Y5 b; H3 s3 S" O2 _; B- f　　2、  多喝白开水
, o5 U2 c" c% ~' ^. r3 J6 n# s
　　3、  请按时进餐

. q% Y6 {; M& b0 ^9 D; P7 {　　4、  即使再累也要洗脸

　　5、  日常多补充一些身体必需的维生素

　　朋友们，不要认为自己还年轻就不断透支身体哦。假如你迫不得已或者工作需要必须熬夜，请家里备好这几样东西~
; |' T( f# _' R& X, v
　　多维营养片或B族，又或者辅酶Q10、胶原蛋白口服液，这些都是熬夜人士必备的，为了自己和家人着想，请你善待自己，好好爱自己~

$ A. v5 K) o' G+ H8 Q* y　　

- A! }# B9 i" S0 X" l' ]' I* ^　　
, {' L3 A1 {% D* G8 J1 a
1 ?7 L8 @( m$ T/ N1 y9 J　　
7 N3 ^2 Z' e2 o& u0 |
　　

3 \# V+ u8 y% |, t3 e　　Sovita索维他采用高科技加工技术、药品加工生产流程、符合GMP（优良制造标准）准则、“劳滕巴赫尔博士”权威机构认证。更多健康好物尽在Sovita海外旗舰店。
. C6 C. n- k+ C1 O  t; R6 q
+ K* [# M5 k/ W0 O' K1 b. J