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最近天气变得很冷了,又到了冬天,又到了要注意防寒保暖的时候啦。暄童把林曦老师在课堂上讲的关于保暖的部分又拿出来学习,想着也分享给桐学们。漫漫寒冬在眼前,大家都注意保护好自己哟~/ Z: N+ _0 }- I2 \$ a" I; }
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林曦老师表示最重要的心法:
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1 Z( w, y( }7 |$ @& o' o) q8 s 保暖的标准不是不冷,而是要微微发热。& K" E- s6 C0 C
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所谓微微发热,就是保持良好的循环。试着坚持一段时间,会发现身体的新陈代谢,各种过敏,气色与睡眠,都会有所改善。1 N& n. L7 I8 `" m$ {7 b$ W1 ]
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林曦老师分享一些可以实践起来的保暖小方法:
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9 W z7 h) G9 F/ |* H8 I 长期受寒会演变出很多复杂的问题,尤其对女生来说,寒是大敌。平时可以这样操作:- @ V) }0 a! B7 B& L
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1、出门随时带着围巾、帽子和手套,有时暖宝宝也可以带一些。我们的身体,脖子、脚踝、手腕、肚子、后腰,这些都是保暖重点,冬天来了,风迎面吹来会吹到头,所以头部也要护好,保暖的帽子戴起来;
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2、尤其是寒冷天里,记得少喝冷水,少吃水果。外在的保暖做好了,还有内寒也要注意。水果、生冷尽量少吃,如果忍不住吃了生冷,记得及时煮杯姜水喝。林曦老师分享,她的大部分时间里,都喝比自己体温要高些的水。
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3、睡觉时,记得门窗都关闭。即使夏天睡觉,也要关好窗户,我们古人的说法是,“虚邪贼风,避之有时”,“避”是个特别有智慧的字,不对抗,不硬来,在发生前便预先处理或规避好。如果想开窗交换新鲜空气,最好在白天太阳光充足的时候,睡觉前将窗户关上,安安稳稳睡个甜蜜蜜的觉。- O2 t! p7 m3 |9 ^4 Z s
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♀P.S.分享热姜茶的做法:6 B9 E- _/ W9 V* t, J) W' g
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两三块姜,去皮切片,放在水里煮,大概半小时就可以了。
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- G' W4 a2 I- K; e! L+ c 有句老话说,“大道至简”,有些事情看起来简单,但只有真的实践起来,我们才能感受到其中的好。冬天漫长,最冷的这个季节里,林曦老师建议大家一定要注意保暖哈~
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