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钙是人体内含量最丰富的矿物元素,几乎所有的生命过程均需要钙的参与,钙同时又是骨骼、牙齿最主要的矿物成分,与人体骨骼健康关系密切。足量钙摄入对维持儿童正常骨密度、达到高骨量峰值、减少骨折和降低老年期骨质疏松风险至关重要。儿童期的钙营养不足还可能增加成年后患高血压、肿瘤、糖尿病等多种慢性病的风险。因此,当下越来越多家长给孩子选择儿童钙片排行榜前十名的产品补钙,助力孩子茁长成长。
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根据中国营养学会最新发布发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》对于钙的推荐摄入量:6个月~1岁250~600毫克,1~3岁600~800毫克,4~7岁800~1000毫克,7~11岁1000~1200毫克。处于青少年时期的孩子,骨骼发育迅速,对钙的需求量也较多,这个时候家长就需要十分重视孩子日常膳食钙的摄入情况。那么儿童钙片排行榜前十名到底要怎么选呢?主要以下三点:
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- }6 @/ [# F( N$ _; G 1.优先选择有机钙
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相较于碳酸钙等无机钙,以柠檬酸钙为代表的有机钙吸收率高,分解不需要胃酸参与,温和不刺激,吃了不会有胀气和便秘的问题。而且柠檬酸钙不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收,还可以促进锌的吸收,更有利于微量元素吸收。( B F2 v8 K/ h
; R+ ?% q. Z* g$ [: g) f( L. [ 2.注意含钙量是否达标, d* h. F1 f5 A; a+ x
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需要补钙的孩子,当然要选择含钙量充足的产品,含钙量过低,达不到补钙的效果。在选购的时候要仔细查看营养成分含量和钙的含量。
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& }' D* s( m: y: K2 q+ n 3.看是否有人工添加剂
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$ W1 r9 @/ i! f8 V 为了让宝宝喜欢吃,有的钙营养补充剂会额外添加果糖,但果糖含量过高,容易导致宝宝蛀牙和肥胖。有些补钙产品还会含有山梨酸钾、苯甲酸钠这类防腐剂,对宝宝会有潜在的风险。所以儿童钙片排行榜前十名中,要选择无糖无防腐剂的儿童补钙产品。. m5 x. Q L! d( y- [" q
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2 A- I% _. `8 v/ @/ a 综上来看,儿童钙片排行榜前十名中的Swisse 斯维诗儿童 K2 钙就是一款值得信赖的选择。Swisse 斯维诗儿童 K2 钙精选有机柠檬酸钙,每片含有100mg柠檬酸钙,比碳酸钙吸收率提高约 24%,而且温和不刺激,空腹食用也能更好地呵护孩子的肠胃。
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. T6 k. f, b2 u8 y2 x W; {! o 此外,Swisse 斯维诗儿童 K2 钙额外添加第三代氨基酸螯合锌,不仅可以促进生长激素分泌,帮助骨骼纵向生长,还可以帮助孩子改善食欲,提升免疫力。. o8 B- e. R5 C, v* X8 ^
5 v& L0 c1 C" ~ 为了满足大部分孩子挑剔的味蕾需求,Swisse 斯维诗儿童 K2 钙研制成热带水果风味,0 添加糖、人工色素或香料,孩子爱吃的同时还不会造成龋齿。产品还拥有海外 TGA权威认证, 品质值得信赖。
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- Q- @" K8 y/ T, e" v. _$ N 家长们给孩子补钙除了可以选择儿童钙片排行榜前十名中的Swisse 斯维诗儿童 K2 钙,还可以让孩子多晒太阳,养成早睡早起的习惯,保持适量的运动,这样有助于促进钙的吸收,让孩子健康成长。' \4 z4 H' x7 z2 t4 @: D
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