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天童美语:处暑节气,小朋友们要如何养生呢?

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2021-11-10
发表于 2023-8-26 07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
  二十四节气蕴含着大自然的奥秘,处暑这一天,天童美语的老师通过各种活动把节气知识带给孩子,让孩子通过喜闻乐见的方式感受节气、体验节气、了解节气。同时,也教导孩子们在处暑期间该如何养生,拥有一个健康的身体。
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  1、饮食清淡,润肺防燥。“处暑”期间,气候逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或者不吃了,就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
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& o+ x% Z) O# u1 t  C/ j1 S  2、调整作息,缓解秋乏。在这时期,天气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。( E4 C/ I8 a! L: u( x2 k3 a% n3 [
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  3、早晚添衣,睡觉盖被。俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。虽然不宜急于增加衣服,但是秋天早晚气候温差大,早晨夜间外出要注意添加衣服,以保护阳气。晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通,使脾胃受凉。9 g$ V% [5 E2 d( V) e( B1 ?
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  在昼夜温差大的处暑期间,家长们也应当时刻注意孩子的身体状况,可以和孩子进行适当的户外运动,感受秋天的大自然。
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