|
|
我最近有一段时间感到特别累，
0 D* H' p( E( f8 t
" R" J% j9 ~( F6 ?( ~ 11点左右睡觉没有变，吃东西也跟平常差不多挺清淡，
( k, {( Z; ?" M, L* \ 8 [+ X! Y" V3 [' X d' F/ ]! `
但醒来就是很累，5 l7 L- P/ F9 @0 \# `
' d5 Q4 V% Z" i& m
唯一改变的就是最近工作节奏变快，明显心里压力和焦虑巨增，" Z6 I7 ^! r" r# b- x% e/ `
* i/ ?1 j- X; ]8 O/ R9 P3 E
担心工作做不完，一坐到工位上，基本是一上午和一下午。
3 ?2 v/ F7 t1 i. J$ `9 X7 W
9 m' P) @. n$ ^9 S' j 后来意识到，这争分夺秒的几分钟，就算我去上厕所了，也并不会影响多少，& m; y# V- P( C4 F/ L8 U( o6 c
0 d. ~- L% c; u
但是我的肚子一整天坐着就胀胀的，感觉也不容易饿了，食欲也降低了，+ o+ @: u" ?" t7 } G. C
! A% p/ X8 m7 ^3 P2 l 按照平常一样的饭量吃完饭，明显会觉得比之前胀肚子，就是觉得自己的消化能力都弱了……/ y* I8 B3 Y) n( m6 Y' a
/ L$ A* x, w1 D2 V2 u6 [2 }- R
整个人就完全提不起精气神
& e% f% k- K' I+ n0 t: P& d * U* v9 r9 H. Y/ X
------: ?& l0 i) ?: b- R* }
6 i7 D5 Y( D/ {/ R5 ]8 q- L
看过一本书《疲惫的真相》，书里作者提到所有的健康和疾病都始于肠道
! Z9 Q+ Y* F. d3 J+ A/ ` & _; D& x& \ ~- J( Z7 [% c. p7 D
那如果因为工作和忙碌已经影响了肠道运化食物的功能（主要靠脾胃）3 [5 t8 O* \) X, v
. E7 @; l2 `9 E( W" b 中医里说情绪会影响肝脏，肝又会影响脾胃1 E5 l8 e; @ R0 N5 A
& n, T z8 ]; W 最后脾胃不好，身体就不能很好吸收食物的能量，就发出了疲惫的信号，
2 f3 |, r' V! g) Z# V+ x1 F
6 _/ c& U9 g1 [3 z% k# @- b+ K5 P% \ 怎么办？8 @5 w( D+ N/ ]( O* C V# U6 u
( v# b1 U5 \7 X' I
直到我发现了他们
% y# d3 N% u5 K, F& q: {
* u" v5 X' e, Z6 X9 \ ↓↓↓* ^$ [9 E* p4 |0 |0 \; p' m
- @0 L9 `7 N0 i4 v  , B( b! @$ H# Y0 J
1 g2 ~; H7 R M5 ?; d+ R
1、助睡眠 归脾胶囊
% r/ D0 I6 M7 _" ^
, t9 T# p \: z0 J8 U 这个是益气健脾喝的，一天喝3次，具体喝多久遵医嘱，我个人情况肚子胀也有缓解效果" }! m3 l2 h! t: J+ g$ B
/ k4 z$ k/ e( A+ k7 d 划重点归脾胶囊基本不含糖，需要控制糖分摄入的糖尿病患者也可以服用+ a2 P/ i' d- T3 s# r8 F' T
+ Z0 ~" J$ c3 @# S% u -------+ N$ l- e* ]! R) e
- b! \& ?! K' A 2、提精气神 发酵冬虫夏草菌粉, r6 v' ?2 ~8 G
3 a7 n9 D# {# a6 ]0 N
这个是补肺肾，益精气的，看情况一天喝1~3次，它 1包≈4根冬虫夏草克重! B. U( l" J4 e; a, \
9 f. t9 r% r; Z* P" l+ p5 v
主要它跟冬虫夏草在重要成分（核苷类等）的数据上具有一致性[1]，有的甚至更优。
7 Q" {/ O; g/ q " k" ^+ y* B1 e8 p4 d
平常大多数人都可以喝（孕妇、18以下小孩除外），像我一样打工人都可以试试看，
5 t! D e9 _4 B% f, d6 M
6 Q1 H. [5 k: W3 t! K f 当然前提是最大化健康规律的饮食和作息！！！6 I: m" p+ w5 S6 L9 y$ o2 y
; h% a/ A# m" i1 s
[1]来源：华东医药.虫草类产品的活性组分研究总结[R].杭州: 杭州中美华东制药江东有限公司.2020 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2023-4-26 22:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡