Ask林曦｜来回答，30个你关心的日常问题（二）

心内的小花朵

　　在林曦老师的线上书法直播课上，上课前后的聊天时间里，时常有同学向林曦老师提问，这些问题涵盖了日常生活的诸多方面，从身体的保养，到快乐的法门，皆是大家感兴趣的，也都共同关切的。
　　
3 r2 p1 m$ G- m/ w　　暄桐教室便收集了其中的30道问答，这些来自林曦老师的个人经验分享，有着和朋友聊天般的亲切和温暖，汇总到一起，便是一期有趣也有益的「Ask林曦」。
　　
　　快来看看，这里面，也有你想知道的吗？
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, g" X7 Q: B+ E" y& ~　　Ask林曦，这就开始
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: k4 X% K" k" \+ l8 m) g8 W　　ASK林曦11  如何让牙齿白白的？
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, i. s( s1 S. S　　那就要好好刷牙呀！我们的牙齿与肾气相关，想要牙齿好，还是要肾气足一些，所以日常里要多注重收藏与节能。
　　
　　大家要习惯爱护好牙齿，林曦基本上不检查糯糯的作业，但是会检查他的牙齿。每天晚上糯糯刷好牙，要找她检查好才可以去睡觉，林曦老师会认真看他的牙齿有没有刷干净。每次都告诉他，牙齿可是要用一辈子的吃饭的工具哦。
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　　ASK林曦12 眼睛又该如何养护呢？
　　
& D; P+ B0 F' K/ ?. {% ?　　平时看的时候，不要很用力地用眼睛死盯着看。要让物象进入我们的眼睛，这是很不一样的用力方式，要练起来。同时，大家看东西要注意光线适宜，尤其尽量不在黑暗的环境里看发亮的屏幕，这对眼睛的伤害比较大。平时多看看远处，做做眼保健操，也是很有用的。
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　　ASK林曦13 怎样可以让皮肤变好？
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: G' `0 O- W; p, C- j　　从中医的角度来讲，肺主皮毛，我们的呼吸吐纳与皮肤好坏的关系十分密切。如果我们要谈美容，真正特别有效的是人的清气上扬。我们通过静坐调节呼吸，养成了习惯，会发现整个人的气息都比较清灵。
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　　第二是睡眠。所谓“卧则血归肝”，早一点躺下来，就算睡不着，躺着都管用。最后在呼吸和睡眠都好的情况下，还要摄取优质的食物，才能比较有效地转化。所以临睡前少吃一点，早上多吃一点，非常关键。（林曦的小世界里曾专门和大家聊过睡觉这件事，也分享给大家一些切实的关于睡眠的建议，感兴趣的可以前去查看哦）
　　
　　ASK林曦14 日常里可以经常闻香吗？
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! R  e; t7 w7 x2 L0 K　　香能够行气化湿，大家可以多闻天然材料制成的好香。另外香也可以净化空间，点一根好一点的香，自己感受一下，有没有整个人一下子比较放松，空间也比较温煦，比较明亮，如果是这样，那就挺好的。
　　
　　ASK林曦15 老师会花时间逛街吗？
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- h  N: k' ^* @, F) \0 T- Q/ M8 P　　平常其实不太会逛街。林曦老师说逛美术馆、书店比较有力气，逛街买衣服的耐心不太够。但有的时候去一些漂亮的店，还是会很受触动，得到很多的灵感和美的滋养。
　　
; G7 l( ]9 O5 x; F　　ASK林曦16 老师的早餐一般吃什么呢？
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, u3 g1 l2 o' c6 O　　林曦老师晚上一般会烤几个红薯，早上吃烤红薯，再来杯茶，或者煮一个粥。
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0 Q% j5 d: s$ C8 G　　ASK林曦17 怎样可以淡定地做饭，不手忙脚乱？
　　
　　林曦老师表示其实就是熟练，一回生二回熟，多做就好了。大家都想一上手就有完美的经验，这很难。另外想要不手忙脚乱，提前做计划很重要。这一周里大概会做哪些菜，提前把材料备好；哪些菜先解冻，耗时的先做，最快的炒清菜最后做，以及三四个锅同时操作，等等。淡定是因为心里有数，胸有成竹。通过做菜，也可以练到自己统筹规划的能力。
　　
' t, X: f" w# \& x$ q　　ASK林曦18 老师，怎样是比较好的热饭方式呢？
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　　可以上锅蒸，菜可以回锅里炒炒，蒸是一个很方便稳妥的热饭方法。
　　
　　ASK林曦19  感觉自己对咖啡有些上瘾，怎么办？
　　
$ c/ [: Z  X% ^. M　　林曦老师说她也有过咖啡上瘾的经历。记得在二十岁出头的时候，有一阵咖啡上瘾很厉害，她喜欢喝特别苦特别浓的Espresso。结果有一天没有喝，感觉简直头痛欲裂，意识到这是上瘾了。于是就不再这样规律地喝咖啡，偶尔喝一杯就好。我们希望在生命里享受很多东西，同时摆脱一些被控制和被动的感觉。
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　　ASK林曦20  如何养成运动的习惯呢？
　　
5 L2 r( x' k" B# A9 e6 p3 S$ K; W　　之前有同学问，老师为什么这么自律？林曦说因为自律有好处。所以很简单，不要在原地想我为什么要这么做，就是去做。和写字一样，养成习惯就要天天写，运动也要形成一定的节律。但节律不是逼迫自己必须每天运动，而是有余力再运动，根据自己的状态去适应和调整，不要形成执念。从坚持运动二十分钟到半个小时，再到一个小时，慢慢来，不着急。
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　　因篇幅有限，如果大家想要阅读更多，可点开Ask林曦｜来回答，30个你关心的日常问题（一）（三）观看~愿你有受益。