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- _% B9 f6 q( A( c 春季因为阳光好,户外活动多,被认为是补钙健骨的“黄金期”,因此很多人都想借这个时机补钙,以达到强筋健骨的目的。由于现在社会节奏加快,大众的饮食结构发生改变,很多人在食补无法满足身体所需钙量时,就会选择吃钙片来补钙,究竟哪种补钙产品效果最好呢?我们需要结合成分和配方来看。, H% n% ~, h' U6 s: n" r7 R
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研究发现,维生素K2作为一种营养素,除基本的凝血功能外,还参与体内骨和钙质的代谢与调节,有助于骨骼对钙质的吸收利用,对预防与治疗骨质疏松有积极的效果。维生素K2同时也是脂溶性维生素,主要通过人体内的肠道细菌合成,少量可以从肉、奶酪和蛋黄等食物中摄取。它可以通过激活成骨细胞的两个蛋白——基质Gla蛋白和骨钙素,“引导”身体中迷路的钙离子,将他们带到骨骼,实现“引钙入骨”的作用。
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哪种补钙产品效果最好?想要科学补钙,可以在选择钙剂产品时补充同时含有“钙、D3、K2”的钙剂。比如Swisse斯维诗 K2钙,采用有机柠檬酸钙作为钙源,相比碳酸钙吸收率更高,且无需依靠胃酸分解,可减少对肠胃的刺激。这对于那些容易出现肠胃不适的人来说,尤其是成人中老年人,非常友好。( X8 M$ D( w& q9 E
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除了含量高达666mg的柠檬酸钙,Swisse斯维诗 K2钙还添加了维生素D3和维生素K2。其中,维生素D3能够促进钙的吸收和利用,帮助钙更好地进入骨骼,增强骨骼的强度和稳定性;而维生素K2则能够与钙结合,促进钙的沉积在骨骼中,提高钙的利用率。这种精准配方的呈现,既使得钙被有效吸收和利用,也能保证钙精准地引导到骨骼。1 Z0 N7 F# K; Z$ t: g' r# Z
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钙作为人体必需的营养元素,对于各个年龄阶层的人来说都十分重要。根据中国居民膳食营养参考摄入量推荐,不同年龄段的人群需要的钙摄入量有所差异。青少年每天约需要1000mg的钙,成年人和50岁以上的中老年人、准妈妈、哺乳妈妈每天需要约800~1200mg的钙。9 {9 [5 z) J3 ?0 u( m' e! C" q0 J
4 ?6 X9 D& E5 }; K 每天摄入足量的钙,才能维持人体正常的新陈代谢,增强我们对生活环境的适应力。至于哪种补钙产品效果最好,相信大家心中都有了答案。春天已至,抓住补钙好时机,为我们的日常生活添“骨劲”!, ] u9 s$ L# ^5 F O2 i
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