骑行风这么大，奥运冠军和专业运动员带你避坑

原创分享

　　无论是徐徐而行的家用自行车，还是灵活便捷的共享单车；抑或是飞驰而过的公路车、攀越崎岖山脉的山地车、便于携带的折叠车——当鞋底与脚踏交相呼应，车轮便跟随着双脚的节奏向前驰骋，只要掌握骑行技巧，你便能驶向远方的未知。但是，如果你想真正投身于骑行这项运动，车辆和装备的选择、预防伤害、城市骑行事项的注意、合适的骑行强度等科学而安全的课题，不妨倾听专业运动员的建言。他们的经验和建议，将为你指引一条逐梦的道路。
　　
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　　专家简介：钟天使（左一）：里约奥运会、东京奥运会场地自行车女子团体竞速赛冠军计 成（左二）：公路自行车三大环赛（环法、环意、环西）中国第一人徐 刚（右二）：五届全国锦标赛冠军、江苏省自行车队山地公路组主教练苗 浩（右一）：226公里铁人三项（游泳、骑行、跑步）亚洲纪录保持者
　　
& A  V) R) y4 x9 _5 I4 k, z　　理智参与，便能轻松驰骋至耄耋之年
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& Q  u* I4 j& x- p; X/ @　　钟天使：不管是在公路上骑行，还是在场地内骑行，都能感受到风从耳边呼啸而过，自由感十足，是一项特别适合释放自我情绪的运动。
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( ^7 p2 q3 Z+ q, k  O& Z8 ]# A　　适宜才是上乘，不必为攀比价格而纷乱心绪
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4 e! f* Y: u6 \　　计成：还是要看自身经济实力和实际需求，适合的才是最好的。可能有些人会把车辆和装备的价格拿来攀比，我觉得没有必要。从接触骑行到现在，我基本什么车都骑过，也骑过非常重的钢架车参加比赛，骑得快不快和车辆有一定的关系，但不完全绝对。只要有一颗坚持的心，什么器材都可以，一定要在自己的经济能力承受范围内，如果只是上下班通勤，很多品牌的平把通勤车就可以，真的又便宜又好用。
　　
　　里程数得量力而行，否则适得其反
　　
　　
　　
　　徐刚：不要太激进，骑行频率、骑行量要逐步递增。骑多快、骑多远都没有关系。身体就像电池，会消耗能量的，如果没有接受过专业的训练，太激进身体会容易出问题。
　　
　　城市骑行，重中之重是注意安全
　　
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　　苗浩：如果你是一个刚接触骑行的“小白”，建议最好能跟着团队一起训练，让有骑行经验的队友带领，这样相对安全。骑行路线也最好是弯道少、上下坡少的道路，这样会大大提升骑行体验。
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