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我最近有一段时间感到特别累，7 j: H( c- E2 X. o3 {
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11点左右睡觉没有变，吃东西也跟平常差不多挺清淡，1 X" i6 q: m) R* A
% R9 ^, [' h7 T+ f 但醒来就是很累，4 N5 E3 O# v% @5 T" p
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唯一改变的就是最近工作节奏变快，明显心里压力和焦虑巨增，2 X, c) u, S/ \$ R; R
7 _" X" ^' t8 |% t9 _) e+ n5 [ 担心工作做不完，一坐到工位上，基本是一上午和一下午。
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后来意识到，这争分夺秒的几分钟，就算我去上厕所了，也并不会影响多少，
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但是我的肚子一整天坐着就胀胀的，感觉也不容易饿了，食欲也降低了，% f! j6 `' B2 c
6 p2 N! v& d- c- s: C- A 按照平常一样的饭量吃完饭，明显会觉得比之前胀肚子，就是觉得自己的消化能力都弱了……
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整个人就完全提不起精气神: N- X: A# ]6 ?7 ~
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看过一本书《疲惫的真相》，书里作者提到所有的健康和疾病都始于肠道9 H) ~6 \7 C* G: ^9 q: w* T! D" U
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那如果因为工作和忙碌已经影响了肠道运化食物的功能（主要靠脾胃）! @; ?4 K6 L+ m8 k$ v
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中医里说情绪会影响肝脏，肝又会影响脾胃$ s6 ]" B4 b4 p# f
0 |, T# q- d. i( i! t$ ?! F+ A9 R+ \ 最后脾胃不好，身体就不能很好吸收食物的能量，就发出了疲惫的信号，
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# i+ y5 \- {$ ^- O6 M 怎么办？
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3 [2 b2 f% R% i* Q) G" ?% u 直到我发现了他们0 d6 L9 {8 z$ a" H- v4 ]: Q4 Y
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; K: Z- X5 c- i. d/ b( Y 1、助睡眠 归脾胶囊
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9 v4 M- l4 d2 i& f1 z* N; s 这个是益气健脾喝的，一天喝3次，具体喝多久遵医嘱，我个人情况肚子胀也有缓解效果; V% }; X+ T; N- c
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划重点归脾胶囊基本不含糖，需要控制糖分摄入的糖尿病患者也可以服用# u* Q$ S# \( _4 W5 r: O8 k- G
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$ M# W! h: I$ z 2、提精气神 发酵冬虫夏草菌粉
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4 d1 z) N; ^' y' R- L5 ? 这个是补肺肾，益精气的，看情况一天喝1~3次，它 1包≈4根冬虫夏草克重
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主要它跟冬虫夏草在重要成分（核苷类等）的数据上具有一致性[1]，有的甚至更优。( ]8 T' j! q+ U/ G7 Q
8 B* b+ u- W8 k8 \% J 平常大多数人都可以喝（孕妇、18以下小孩除外），像我一样打工人都可以试试看，! L) \: B* t6 @1 E; x9 d
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当然前提是最大化健康规律的饮食和作息！！！3 V" @* v5 T2 r& t$ I
0 f1 [8 g3 S4 F, K: ^2 g [1]来源：华东医药.虫草类产品的活性组分研究总结[R].杭州: 杭州中美华东制药江东有限公司.2020 |
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发表于 2023-4-26 22:38
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